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Strumenti e risorse per accompagnarti durante il post-partum
Ho messo insieme una serie di risorse per aiutare ogni famiglia a navigare questa fase con più consapevolezza e facilità. Troverai guide, strumenti, articoli e il mio framework “Le 5 aree”, un modello olistico che integra salute fisica, mentale, relazione, sonno e allattamento.
Risorse
01
Il framework delle 5 aree
Framework PDF scaricabile: Una ripartizione visiva delle 5 aree con esempi e passaggi operativi.
02
Nutrizione e Ripresa Fisica
La guida definitiva alla dieta post-partum: cosa dovresti mangiare dopo il parto?
Esercizi post-partum: quando e come puoi ricominciare ad allenarti.
Non sei sicura di essere pronta per gli esercizi post-partum?Fai questo quiz
Esercizi post-partum: quando e come puoi ricominciare ad allenarti.
Non sei sicura di essere pronta per gli esercizi post-partum?Fai questo quiz
03
Salute Mentale
Depressione post-partum: una guida su cosa fare per prevenire la depressione post-partum.
Tecniche di consapevolezza: tecniche da praticare nel caos del post-partum.
Questionario di screening per la depressione post-partum
Tecniche di consapevolezza: tecniche da praticare nel caos del post-partum.
Questionario di screening per la depressione post-partum
04
Allattamento
(al seno o in formula)
(al seno o in formula)
Gestisci al meglio le prime poppate
Come preparare un biberon di latte in formula in sicurezza
Sei a rischio di non produrre abbastanza latte? Compila il questionario.
Come preparare un biberon di latte in formula in sicurezza
Sei a rischio di non produrre abbastanza latte? Compila il questionario.
05
Sonno per tutta la famiglia
Testimonials
“Mi sono sentita guidata e soprattutto più autonoma nelle scelte: finalmente qualcuno che spiega davvero i pro e i contro e ti aiuta a decidere con serenità.”
Giulia, Paziente
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